هل تعلم أن قلة النوم ترتبط بزيادة الوزن؟؟!!!

هناك مشكلتان متعلقتان بالنوم وزيادة الوزن .



المشكلة الأولى بديهية فعندما تكون ساهرا لوقت متأخر فطبيعي ان تجوع وتأكل وجبات خفيفة مما يعني مزيدا من السعرات الحرارية.

اما المشكلة الثانية : فحرمانك من النوم يؤدي إلي تغيرات هرمونية تزيد من احساسك بالجوع وتزيد من شهيتك فعندما تأكل لا تشعر بشبع !!