نصيحه


المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الفحص الدوري للوقاية من مرض السكري وتجنب مشاكله

صورة
الفحص الدوري للوقاية من مرض السكري وتجنب مشاكله الوقاية خير من العلاج ، فإذا كنت من الفئات الأكثر عرضه للإصابة بمرض السكري عليك القيام بـ الفحص الدوري لتجنب الإصابة به ، و إذا كنت من مرضى داء السكري يجب عليك اجراء بعض الفحوصات لتجنب حدوث مضاعفات داء السكري . الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري : هناك بعض الأشخاص يكونون عرضة للإصابة بمرض السكري أكثر من غيرهم نظرا لوجود هذه العوامل:  وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري ( أحد الوالدين أو الأخوة ) .  السمنة ( مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25 ) .  قلة النشاط البدني .  الإصابة بسكري الحمل .  ارتفاع ضغط الدم ( أعلى من 140 / 90 ) .  ارتفاع في نسبة الكوليسترول . حدوث تكيس في المبايض لدى النساء . ما هو الفحص الدوري اللازم لاكتشاف مرض السكري ؟  هناك بعض أنواع الفحص الدوري الموصى بإجرائها لمن هم عرضه للإصابة بمرض السكري ، و تشمل :  اختبار نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ، و النسبة الطبيعية بين 70 ل 110 مليجرام / ديسيليتر .  اختبار نسبة الهيموجلوبين A1C .  اختبا...
قراءة المزيد

كيف تتعايش مع داء الملوك؟؟ النقرص

صورة
عرف طبيا بأنه نوع من أنواع التهاب المفاصل, يحدث عندما يرتفع معدل حمض يسمي "حمض اليورك" في الدم  ,فيترسب في المفاصل متخذًا شكل كريستالات ابرية!يعتبر"حمض اليورك"... زيادة السوائل: تغيير النظام الغذائي الخاص بك قد يساعدك على التحكم في مرض النقرس المزمن ويساعدك على التقليل من أعراض الإصابة مثل آلام المفاصل. يبدأ التغير عن طريق زيادة السوائل الخاصة بك لأن الجفاف قد يؤدي الى زيادة أعراض النقرس. وأظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين شربوا 5-8 أكواب من الماء في فترة 24 ساعة إنخفضت لديهم الأعراض بنسبة 40٪. ولكن تجنب المشروبات الغازية السكرية، والتي قد تزيد من أعراض النقرس.   إحسب سعرات البيورين الخاصة بك : الأشخاص الذين يعانون من النقرس يستفيدون من اتباع نظام غذائي منخفض البيورين. البيورينات هي مواد موجودة طبيعيا في العديد من الأطعمة. تراكم حمض اليوريك الذي يسبب النقرس يأتي من انهيار البيورينات. بعض الأطعمة، مثل اللحوم، والسردين، والأنشوجة،تحتوي على نسبة عالية من البيورينات. ويجب تجنبها.ولكن عليك التحدث مع طبيبك حول الأطع...
قراءة المزيد